包带一直压在同一侧，走到目的地才发现那边肩膀又高又紧。换肩要停下，路上的注意力又在路口，不在肩膀，所以一整段路常常都是同一边在受力。

过一条街或过一个路口，就换一次肩。换的时候先把包拿到身前，再放到另一侧，带子放在肩的中部，不要勒着脖子。包若很沉，就改成双手抱在身前走一段，再重新单肩。空的一侧肩膀让它垂下来。

同一侧长时间受力，脖子会歪向另一边去找平衡。轮换让两边都只承担一半路程，皮肤也不会被同一条带子一直磨。街与街之间正好是自然的分段，不必另看计时器，路口就是分界。

每走几步就换，包在胸前晃来晃去，胳膊更累。换成双手提很久，手指又会勒出深痕。一条街一次就够。包若重到换肩也疼，就拿出一部分拿在手里，而不是跟带子较劲，也不要把带子勒进脖子。

出门前把包先背在不常用的那一侧，用先背不习惯的一边当起点。红灯停住时正好换。包带上做一个小记号，摸到记号就知道这一侧已经背过了，该换了。

到家摸两边肩膀。不再总是同一边有一道红痕，脖子也不偏向一边，换肩就发生了。红痕若还在同一侧，说明路口时忘了换，下一程只记一件事：灯变了就换肩。